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1. 맥문동이란?맥문동(麥門冬, Liriope platyphylla)은 백합과에 속하는 다년생 초본 식물로, 한약재로 많이 사용됩니다. 주로 뿌리(덩이뿌리)를 약재로 활용하며, 기관지 건강 및 면역력 강화에 탁월한 효능이 있습니다.2. 맥문동의 주요 효능2.1 기관지 건강 개선맥문동은 폐를 보호하고 가래를 줄이며 기침을 완화하는 데 효과적입니다. 천식, 기관지염 등의 호흡기 질환에 자주 사용됩니다.2.2 면역력 강화사포닌과 플라보노이드 성분이 면역력을 강화하는 데 도움을 줍니다. 감기 예방과 신체 보호에 유용합니다.2.3 피부 보습 및 항산화 효과맥문동에는 항산화 성분이 풍부해 피부 보습을 돕고 노화를 방지하는 효과가 있습니다. 건조한 피부를 개선하는 데에도 좋습니다.2.4 혈당 조절 및 당뇨 예방맥문동..

결명자란?결명자는 콩과 식물인 결명(決明)의 씨앗으로, 한방에서 오랫동안 약재로 사용되어 온 건강 식품입니다. 특히 간 건강과 눈 건강에 좋은 효능이 알려져 있어 차(茶)로 즐기는 경우가 많습니다.본 포스팅에서는 결명자의 효능, 어울리는 식품, 그리고 건강하게 먹는 방법을 소개합니다.결명자의 효능1. 눈 건강 개선결명자는 안구 피로 해소와 시력 보호에 탁월한 효능이 있습니다. 루테인, 베타카로틴 등의 항산화 성분이 풍부하여 눈의 피로를 덜어주고, 노화로 인한 시력 저하를 예방하는 데 도움을 줍니다.2. 간 기능 강화한방에서 결명자는 간 기능을 보호하고 해독 작용을 촉진하는 효능이 있다고 알려져 있습니다. 특히 숙취 해소에 도움이 되며, 간의 부담을 줄여 피로 개선에도 긍정적인 영향을 줍니다.3. 변비 해..

파로(Pharaoh Grain, 곡류)란?파로(Farro)는 고대 곡물 중 하나로, 주로 에머(Emmer), 스펠트(Spelt), 엔코르(Einkorn) 등의 밀 품종을 포함하는 곡류입니다. 이탈리아 및 지중해 지역에서 오랫동안 소비되어 왔으며, 최근에는 건강식품으로 주목받고 있습니다. 1. 파로의 영양 성분파로는 일반 밀보다 단백질과 섬유질이 풍부하며, 다양한 미네랄과 항산화 물질을 함유하고 있습니다.         성분                      100g당 함량칼로리약 340kcal단백질약 12~15g식이섬유약 6~8g탄수화물약 70g지방약 2~3g비타민 B군풍부철분약 4mg마그네슘약 80mg아연약 3mg 2. 파로의 건강 효능① 소화 건강 개선풍부한 식이섬유가 장 건강을 증진하고 변비를 ..