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체내 산성화란 무엇일까요?우리 몸은 항상 일정한 산도(pH)를 유지하려는 성질을 가지고 있습니다. 마치 물이 중성(pH 7)을 유지하려는 것처럼 말이죠. 체내 산성화란 이러한 균형이 깨져 혈액이나 체액이 산성으로 기울어지는 상태를 말합니다. 왜 체내 산성화가 문제가 될까요?세포 기능 저하: 산성 환경은 세포의 정상적인 기능을 방해하고, 효소 활성을 떨어뜨려 신체 기능 전반에 악영향을 미칩니다.칼슘 손실: 칼슘은 뼈 건강에 필수적인 미네랄인데, 산성 환경에서는 뼈에서 칼슘이 빠져나와 뼈를 약하게 만들고 골다공증 등을 유발할 수 있습니다.만성 질환 위험 증가: 체내 산성화는 만성 피로, 소화불량, 면역력 저하뿐만 아니라 심혈관 질환, 당뇨병, 암 등 다양한 만성 질환의 위험을 높일 수 있습니다.체내 산성화의..

산성 식품이란 무엇일까요?산성 식품이라고 하면 신맛이 나는 식품만을 떠올리기 쉽지만, 실제로는 음식물이 체내에서 분해될 때 산성 성분을 많이 생성하는 식품을 의미합니다. 즉, 음식 자체의 pH(산성도)와는 직접적인 관련이 없으며, 체내에서의 대사 과정이 중요합니다.왜 산성 식품에 대해 알아야 할까요?건강 관리: 산성 식품의 과다 섭취는 체내 산성화를 유발하여 다양한 건강 문제를 일으킬 수 있다는 주장이 제기되어 왔습니다.식단 조절: 건강한 식단을 구성하기 위해서는 산성 식품과 알칼리성 식품의 균형을 맞추는 것이 중요합니다.산성 식품의 종류대표적인 산성 식품으로는 다음과 같은 것들이 있습니다.육류: 소고기, 돼지고기, 닭고기 등생선: 고등어, 삼치, 갈치 등유제품: 치즈, 요구르트, 우유 등곡류: 밀, 쌀..