근감소증에 대한 모든 정보

근감소증이란 무엇일까요?

근감소증은 나이가 들면서 근육의 양, 근력, 그리고 신체 기능이 모두 감소하는 질환입니다. 단순히 나이가 들어 근육량이 줄어드는 것을 넘어, 일상생활에 지장을 줄 정도로 근육 기능이 저하되는 상태를 의미합니다.

 

근감소증의 원인

• 노화: 가장 흔한 원인입니다. 나이가 들면서 근육 세포의 생성 속도가 느려지고, 파괴되는 속도는 빨라집니다.
• 운동 부족: 규칙적인 운동을 하지 않으면 근육이 위축될 수 있습니다.
• 단백질 섭취 부족: 근육을 구성하는 주요 성분인 단백질이 부족하면 근육량이 감소합니다.
• 만성 질환: 당뇨병, 심혈관 질환, 암 등 만성 질환은 근육 감소를 가속화할 수 있습니다.
• 호르몬 변화: 갑상선 기능 저하, 성호르몬 감소 등 호르몬 변화도 근감소증의 원인이 될 수 있습니다.
• 약물 부작용: 스테로이드제, 혈압약 등 일부 약물은 근육 손실을 유발할 수 있습니다.

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근감소증의 증상

• 근력 저하: 계단 오르기, 물건 들기 등 일상생활에서 힘이 부족해집니다.
• 피로감: 평소보다 쉽게 피로를 느끼고, 활력이 떨어집니다.
• 균형 감각 저하: 자주 넘어지거나 불안정한 느낌을 받습니다.
• 활동량 감소: 예전처럼 활발하게 활동하기 어려워집니다.
• 체중 감소: 근육량 감소와 함께 체중이 줄어들 수 있습니다.

근감소증의 위험성

• 낙상 위험 증가: 근력이 약해지면 낙상 위험이 높아지고, 이는 골절, 뇌 손상 등 심각한 합병증으로 이어질 수 있습니다.
• 활동 제한: 일상생활이 불편해지고, 사회 활동 참여가 어려워질 수 있습니다.
• 질병 발생 위험 증가: 심혈관 질환, 당뇨병 등 만성 질환 발생 위험이 높아집니다.
• 사망률 증가: 근감소증은 사망률을 높이는 독립적인 위험 인자입니다.

근감소증 예방 및 관리

• 규칙적인 운동: 근력 운동과 유산소 운동을 병행하는 것이 좋습니다.
• 충분한 단백질 섭취: 육류, 생선, 콩 등 단백질이 풍부한 식품을 충분히 섭취해야 합니다.
• 칼슘과 비타민 D 섭취: 뼈 건강을 위해 칼슘과 비타민 D를 충분히 섭취해야 합니다.
• 금연: 흡연은 근육 손실을 가속화합니다.
• 적절한 체중 유지: 비만은 근감소증의 위험을 높입니다.
• 정기적인 건강검진: 질환을 조기에 발견하고 관리하는 것이 중요합니다.

근감소증 진단

근감소증은 병력 청취, 신체 검사, 근력 검사, 영양 상태 평가 등을 통해 진단할 수 있습니다. 필요한 경우 근육량을 측정하는 검사를 추가적으로 시행할 수 있습니다.

 

근감소증 치료

근감소증 치료는 근본적인 원인을 제거하고, 근육 기능을 회복시키는 데 중점을 둡니다. 운동, 영양 관리, 약물 치료 등 다양한 방법을 복합적으로 사용합니다.

위에 제시된 정보는 일반적인 정보이며, 개인의 건강 상태에 따라 적용 방식이 다를 수 있습니다. 근감소증에 대한 정확한 진단과 치료는 전문가와 상담해야 합니다.