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로션(Lotion) 개요 및 정보로션은 피부 보습과 영양 공급을 위해 사용하는 액체 또는 크림 형태의 화장품입니다. 다양한 성분이 함유되어 있어 피부 보호, 진정, 미백, 탄력 강화 등의 역할을 하며, 얼굴뿐만 아니라 전신에 사용할 수 있습니다. 1. 로션의 기능과 효능로션은 주로 보습, 보호, 진정, 피부 개선 등의 효과를 제공합니다.(1) 보습 효과피부의 수분 증발을 막고, 수분을 유지하여 촉촉한 피부를 유지함.히알루론산, 글리세린, 스쿠알란 등의 보습 성분이 함유됨.(2) 피부 보호외부 자극(미세먼지, 자외선 등)으로부터 피부를 보호하는 역할.세라마이드, 판테놀 등이 피부 장벽 강화에 도움을 줌.(3) 피부 진정 및 회복민감성 피부나 손상된 피부를 진정시키는 효과.알로에베라, 병풀추출물(센텔라아시아..

크림(Cream)은 피부를 보호하고 보습하며 다양한 피부 문제를 해결하는 데 사용되는 화장품 또는 의약품입니다. 크림은 성분과 용도에 따라 종류가 다양하며, 보습, 재생, 미백, 항염, 진정 등의 다양한 기능을 합니다. 아래에서 크림의 기능, 효능, 사용 방법, 주의 사항 등을 자세히 설명해 드리겠습니다. 1. 크림의 기능 및 효능크림은 기본적으로 피부 보호 및 보습 기능을 하며, 성분에 따라 다양한 추가 기능을 가집니다.① 보습 기능피부의 수분을 유지하고 건조를 방지함.피부 장벽을 강화하여 외부 자극으로부터 보호.히알루론산, 글리세린, 세라마이드 등이 주요 보습 성분.② 진정 및 항염 효과민감한 피부를 진정시키고 염증을 완화.여드름 피부에 적합한 항염 성분 포함 가능(예: 티트리 오일, 알로에베라).③..

채식주의자는 주식으로 삼는 식물성 식품에는 비타민 B12가 거의 함유되어 있지 않아 부족하기 쉽습니다. 하지만 다양한 방법으로 비타민 B12를 충분히 섭취할 수 있습니다.1. 비타민 B12 강화 식품 섭취식물성 우유: 두유, 아몬드 우유 등 비타민 B12가 강화된 식물성 우유를 선택합니다.시리얼: 비타민 B12가 강화된 시리얼을 선택하여 우유와 함께 섭취합니다.두부: 비타민 B12가 강화된 두부를 선택합니다.식물성 요구르트: 비타민 B12가 강화된 식물성 요구르트를 섭취합니다.영양 효모: 비타민 B12가 풍부한 영양 효모를 요리에 활용합니다.2. 해조류 섭취김, 미역, 다시마: 해조류에는 비타민 B12가 일부 함유되어 있습니다. 하지만 동물성 식품만큼 풍부하지 않으므로 다양한 해조류를 꾸준히 섭취하는 것..

산성 식품이란 무엇일까요?산성 식품이라고 하면 신맛이 나는 식품만을 떠올리기 쉽지만, 실제로는 음식물이 체내에서 분해될 때 산성 성분을 많이 생성하는 식품을 의미합니다. 즉, 음식 자체의 pH(산성도)와는 직접적인 관련이 없으며, 체내에서의 대사 과정이 중요합니다.왜 산성 식품에 대해 알아야 할까요?건강 관리: 산성 식품의 과다 섭취는 체내 산성화를 유발하여 다양한 건강 문제를 일으킬 수 있다는 주장이 제기되어 왔습니다.식단 조절: 건강한 식단을 구성하기 위해서는 산성 식품과 알칼리성 식품의 균형을 맞추는 것이 중요합니다.산성 식품의 종류대표적인 산성 식품으로는 다음과 같은 것들이 있습니다.육류: 소고기, 돼지고기, 닭고기 등생선: 고등어, 삼치, 갈치 등유제품: 치즈, 요구르트, 우유 등곡류: 밀, 쌀..

피톤치드는 식물, 특히 나무가 스스로를 보호하기 위해 내뿜는 휘발성 유기 화합물을 말합니다. 그리스어로 '식물'을 뜻하는 'phyton'과 '죽이다'를 뜻하는 'cide'가 합쳐진 단어로, 식물이 해충이나 병원균으로부터 자신을 보호하기 위해 만들어내는 천연 살균 물질이라고 할 수 있습니다.피톤치드의 효능스트레스 해소 및 심신 안정: 피톤치드는 우리 몸의 자율신경계를 안정시켜 스트레스를 완화하고 심신을 안정시키는 효과가 있습니다.면역력 증강: 피톤치드는 우리 몸의 면역력을 높여 질병에 대한 저항력을 강화시킵니다.살균 및 항균 작용: 피톤치드는 강력한 살균 및 항균 작용을 하여 세균과 바이러스를 억제하고 공기를 정화하는 효과가 있습니다.아토피 및 알레르기,천 완화: 피톤치드는 아토피 피부염이나 알레르기 비염..

비타민 C는 우리 몸의 건강을 유지하는 데 필수적인 영양소입니다. 강력한 항산화 작용을 통해 세포 손상을 막고, 면역 체계를 강화하며, 콜라겐 생성을 촉진하여 피부와 뼈 건강에도 중요한 역할을 합니다.비타민 C(아스코르빈산)의 주요 기능항산화 작용: 활성산소를 제거하여 세포 손상을 막고 노화를 방지합니다.면역력 강화: 백혈구 기능을 향상시켜 감염에 대한 저항력을 높입니다.콜라겐 생성: 콜라겐 합성에 필수적이며, 상처 치유와 피부 탄력 유지에 중요한 역할을 합니다.철 흡수 촉진: 비타민 C는 철분 흡수를 도와 빈혈 예방에 도움을 줍니다.비타민 C 결핍 시 나타나는 증상비타민 C가 부족하면 괴혈병이라는 질환이 발생할 수 있습니다. 괴혈병의 주요 증상은 다음과 같습니다.피부: 피부 출혈, 멍이 잘 들고, 상처..

비타민 B12는 우리 몸의 에너지 생성, 신경계 기능 유지, DNA 합성 등 다양한 생리 작용에 필수적인 역할을 하는 영양소입니다. 특히 뇌 기능과 혈액 생성에 중요한 영향을 미칩니다. 비타민 B12의 주요 기능에너지 생성: 탄수화물, 지방, 단백질을 에너지로 전환하는 데 필수적인 역할을 합니다.신경계 기능 유지: 신경 세포의 수초 형성에 관여하여 신경 신호 전달을 원활하게 하고, 뇌 기능 유지에 중요한 역할을 합니다.DNA 합성: 세포 분열과 성장에 필수적인 DNA를 만드는 데 관여합니다.적혈구 생성: 혈액 세포 생성에 관여하여 빈혈 예방에 도움을 줍니다.비타민 B12 결핍 시 나타나는 증상비타민 B12 결핍은 다양한 증상을 유발할 수 있으며, 초기에는 특별한 증상이 없을 수도 있습니다.신경계 증상:감..

비타민 K는 우리 몸의 혈액 응고에 필수적인 역할을 하는 지용성 비타민입니다. 뿐만 아니라 뼈 건강에도 중요한 영향을 미치며, 혈관 석회화를 예방하는 데도 도움을 줍니다.비타민 K는 크게 두 가지 형태로 나눌 수 있습니다.피토메나디온 (Phytonadione): 식물에서 추출되는 비타민 K로, 우리가 흔히 섭취하는 식품에 함유된 형태입니다.메나퀴논 (Menaquinone): 장내 세균에 의해 합성되거나 일부 식품 (특히 발효식품)에 함유된 형태입니다.각 형태의 비타민 K는 혈액 응고에 중요한 역할을 하지만, 뼈 건강에 미치는 영향은 다르게 연구되고 있습니다.비타민 K의 주요 기능혈액 응고: 비타민 K는 혈액 응고에 필요한 단백질 합성을 돕습니다. 이 단백질들은 상처가 날 때 출혈을 멈추게 하는 데 필수적..