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혈당 관리란 혈액 속 포도당(혈당) 수치를 정상 범위 내에서 유지하는 것을 의미합니다. 특히 당뇨병 환자에게는 혈당 관리가 매우 중요하며, 일반인에게도 건강한 삶을 위해 필수적입니다.혈당 관리의 중요성만성 질환 예방: 혈당이 높으면 심혈관 질환, 신경병증, 망막병증 등 다양한 합병증을 유발할 수 있습니다.에너지 대사 조절: 혈당은 우리 몸의 주요 에너지원입니다. 혈당이 불안정하면 만성 피로, 집중력 저하 등을 경험할 수 있습니다.건강한 삶: 혈당을 잘 관리하면 건강하고 활기찬 삶을 유지할 수 있습니다.혈당 관리 방법1. 식단 관리규칙적인 식사: 3끼 식사를 거르지 않고, 간식은 적절히 섭취하는 것이 좋습니다.저혈당 지수 식품 섭취: 현미, 통밀, 채소, 과일 등 저혈당 지수 식품을 섭취하면 혈당이 천천히..

혈당은 혈액 속에 포함된 포도당(glucose)의 농도를 의미합니다. 우리 몸은 음식을 통해 섭취한 탄수화물을 분해하여 포도당을 얻고, 이를 에너지원으로 사용합니다. 혈당은 췌장에서 분비되는 인슐린이라는 호르몬에 의해 조절되어 일정하게 유지되는데, 이 과정에 문제가 생기면 당뇨병과 같은 질환이 발생할 수 있습니다.혈당이 건강에 미치는 영향혈당은 우리 몸의 모든 세포에 에너지를 공급하는 중요한 역할을 합니다. 특히 뇌는 포도당을 주 에너지원으로 사용하기 때문에 혈당 조절이 매우 중요합니다. 혈당이 너무 높거나 낮으면 다양한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다.고혈당: 혈당이 지속적으로 높으면 혈관이 손상되고, 신경 합병증, 심혈관 질환, 신장 질환 등 다양한 합병증을 유발할 수 있습니다.저혈당: 혈당이 너무 ..