정보 정보

골다공증은 뼈의 밀도가 감소하고 약해져 골절 위험이 높아지는 질환입니다. 특히 중년 이후 여성에게 많이 발생하며, 조용한 도둑이라고 불릴 만큼 증상이 없이 진행되는 경우가 많습니다. 하지만 미리 예방하고 관리한다면 충분히 건강한 뼈를 유지할 수 있습니다. 골다공증, 왜 생길까요?칼슘 부족: 뼈의 주성분인 칼슘이 부족하면 뼈가 약해집니다.비타민 D 부족: 칼슘 흡수를 돕는 비타민 D가 부족해도 골다공증이 발생할 수 있습니다.호르몬 변화: 폐경 후 여성호르몬 감소, 남성호르몬 감소 등 호르몬 변화가 골밀도 감소를 유발합니다.유전적 요인: 가족력이 있으면 골다공증 발생 위험이 높습니다.생활 습관: 흡연, 과도한 음주, 운동 부족 등이 골다공증을 악화시킬 수 있습니다.골다공증 예방을 위한 식단 관리칼슘 풍부한 ..

뇌 건강은 삶의 질을 결정하는 중요한 요소입니다. 뇌 기능 저하를 예방하고 인지 기능을 향상시키기 위해 영양제를 섭취하는 사람들이 많아지고 있습니다. 하지만 모든 영양제가 뇌에 효과적인 것은 아니며, 개인의 건강 상태와 목적에 따라 적절한 영양제를 선택해야 합니다. 뇌 건강에 도움을 줄 수 있는 대표적인 영양제:오메가-3 지방산: 뇌의 주요 구성 성분 중 하나로, 기억력 향상, 학습 능력 개선, 우울증 예방 등에 효과가 있다고 알려져 있습니다. 연어, 고등어, 참치 등 지방이 많은 생선이나 아마씨, 호두 등에 풍부하게 함유되어 있습니다.비타민 B군: 특히 비타민 B1, B6, B9, B12는 신경 전달 물질 생성에 관여하여 기억력, 집중력 향상에 도움을 줄 수 있습니다.비타민 B1(티아민): 곡류, 돼지..

아스타잔틴은 자연에서 발견되는 강력한 항산화 물질로, 특히 해양 생물인 헤마토코쿠스 플루비알리스(Haematococcus pluvialis)에 풍부하게 함유되어 있습니다. 비타민 C보다 무려 6,000배나 강력한 항산화력을 지니고 있어 활성산소를 효과적으로 제거하고, 세포 손상을 막아 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다.아스타잔틴이란 무엇일까요?아스타잔틴은 자연에서 찾아볼 수 있는 강력한 항산화 물질입니다. 새우, 연어, 해삼 등 붉은색을 띠는 해양 생물에 풍부하게 함유되어 있으며, 특히 극지방에 서식하는 크릴오일에서 다량으로 발견됩니다.아스타잔틴의 주요 효능눈 건강 개선:황반 변성 예방: 황반 부위에 축적되어 강한 빛으로부터 눈을 보호하고, 황반 변성을 예방하는 데 도움을 줍니다.눈의 피로 감소: 눈의 ..

루테인과 함께 자주 언급되는 지아잔틴은 눈 건강에 중요한 역할을 하는 카로티노이드 색소 중 하나입니다. 루테인과 지아잔틴은 서로 다른 역할을 하면서 시너지 효과를 내어 눈 건강을 더욱 튼튼하게 지켜줍니다.지아잔틴이란?지아잔틴은 루테인과 함께 황반 색소의 주성분으로, 특히 황반의 중심부에 많이 분포되어 있습니다. 강력한 항산화 작용을 통해 유해한 활성산소로부터 눈을 보호하고, 빛에 대한 손상을 줄여 시력을 보호하는 데 도움을 줍니다.지아잔틴의 효능눈의 피로 감소: 루테인과 마찬가지로 지아잔틴은 눈의 피로를 유발하는 블루라이트로부터 눈을 보호하고, 눈의 피로를 감소시키는 데 도움을 줍니다.시력 저하 예방: 지아잔틴은 시력 저하의 주요 원인인 산화 스트레스를 감소시켜 시력 저하를 예방하는 데 도움을 줄 수 있..

루테인은 눈 건강에 매우 중요한 역할을 하는 카로티노이드 색소의 일종입니다. 녹색 채소, 특히 시금치, 케일 등에 풍부하게 함유되어 있으며, 눈의 망막 중심부인 황반에 집중적으로 분포하여 강한 빛으로부터 망막을 보호하는 역할을 합니다.루테인의 효능황반 변성 예방: 루테인은 황반색소 밀도를 높여 황반 변성을 예방하는 데 효과적입니다. 황반 변성은 노화와 함께 발생하는 질환으로, 시력 저하와 실명의 원인이 될 수 있습니다.백내장 예방: 루테인은 백내장 발생 위험을 낮추는 데 도움을 줄 수 있습니다. 백내장은 수정체가 혼탁해져 시력이 흐려지는 질환입니다.눈의 피로 감소: 루테인은 눈의 피로를 완화하고 시력을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다.자외선으로부터 눈 보호: 루테인은 강력한 항산화 작용을 통해 자외선..

식물을 키우고 싶지만, 번번이 실패하는 경험을 하셨나요? 식물 종류에 따라 필요한 환경이 다르기 때문에, 맞춤형 관리가 필요합니다. 각 식물의 특징과 관리 방법을 알아보고, 초록 친구들과 함께 행복한 시간을 보내세요.햇빛을 좋아하는 식물: 산세베리아, 선인장, 다육식물 , 베고니아 등관리 방법: 햇빛이 잘 드는 창가에 두고, 흙이 완전히 마른 후 물을 주세요. 과습에 주의해야 합니다.산세베리아: 강한 햇빛보다는 밝은 간접광을 좋아하며, 물을 자주 주지 않아도 잘 자라는 생명력이 강한 식물입니다.벤자민 고무나무: 밝은 실내에서 잘 자라며, 잎이 크고 넓어 공기 정화 효과가 뛰어납니다.스파티필름: 밝은 간접광에서 잘 자라며, 습도를 좋아하므로 잎에 자주 분무해주는 것이 좋습니다.몬스테라: 밝은 간접광에서 잘..