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골다공증은 뼈의 밀도가 감소하고 약해져 골절 위험이 높아지는 질환입니다. 특히 중년 이후 여성에게 많이 발생하며, 조용한 도둑이라고 불릴 만큼 증상이 없이 진행되는 경우가 많습니다. 하지만 미리 예방하고 관리한다면 충분히 건강한 뼈를 유지할 수 있습니다. 골다공증, 왜 생길까요?칼슘 부족: 뼈의 주성분인 칼슘이 부족하면 뼈가 약해집니다.비타민 D 부족: 칼슘 흡수를 돕는 비타민 D가 부족해도 골다공증이 발생할 수 있습니다.호르몬 변화: 폐경 후 여성호르몬 감소, 남성호르몬 감소 등 호르몬 변화가 골밀도 감소를 유발합니다.유전적 요인: 가족력이 있으면 골다공증 발생 위험이 높습니다.생활 습관: 흡연, 과도한 음주, 운동 부족 등이 골다공증을 악화시킬 수 있습니다.골다공증 예방을 위한 식단 관리칼슘 풍부한 ..

골다공증이란 무엇일까요?골다공증은 뼈의 밀도가 감소하고 구멍이 많아져 뼈가 약해져 부러지기 쉬운 질환입니다. 마치 스펀지처럼 뼈가 얇아지고 약해져 작은 충격에도 골절될 수 있습니다. 주로 폐경기 이후 여성에게 많이 발생하지만, 남성에게도 나타날 수 있습니다. 골다공증의 원인노화: 나이가 들면서 뼈를 만드는 세포보다 뼈를 흡수하는 세포의 활동이 더 활발해져 뼈가 약해집니다.호르몬 변화: 폐경 후 여성호르몬(에스트로겐) 감소는 골다공증의 주요 원인입니다.칼슘 및 비타민 D 부족: 뼈 건강에 필수적인 칼슘과 비타민 D가 부족하면 뼈가 약해집니다.유전적 요인: 가족력이 있는 경우 골다공증 발생 위험이 높습니다.생활 습관: 흡연, 과도한 음주, 카페인 섭취, 운동 부족 등이 골다공증을 악화시킬 수 있습니다.특정 ..

골다공증은 뼈의 밀도가 감소하고 구멍이 많이 생겨 뼈가 약해져 부러지기 쉬운 질환입니다. 특히 폐경기 여성에게 많이 나타나지만, 남성이나 젊은 사람에게도 발생할 수 있습니다.골다공증의 원인골다공증의 정확한 원인은 아직 밝혀지지 않았지만, 다음과 같은 요인들이 복합적으로 작용하여 발생하는 것으로 알려져 있습니다.나이: 나이가 들면서 뼈를 만드는 세포보다 뼈를 흡수하는 세포의 활동이 더 활발해져 뼈가 약해집니다.호르몬 변화: 폐경으로 인한 여성 호르몬(에스트로겐) 감소는 골다공증의 주요 원인 중 하나입니다.칼슘과 비타민 D 부족: 뼈를 구성하는 주요 성분인 칼슘과 뼈 형성에 필수적인 비타민 D가 부족하면 골다공증 위험이 높아집니다.약물: 스테로이드제, 갑상선호르몬제 등 일부 약물은 뼈를 약하게 만들 수 있습..

짜게 먹는 습관은 현대인들에게 매우 흔하지만, 건강에 심각한 문제를 일으킬 수 있습니다. 과도한 나트륨 섭취는 고혈압, 심혈관 질환, 신장 질환 등 다양한 질병의 주요 원인으로 꼽힙니다.짜게 먹는 습관이 건강에 미치는 영향고혈압: 짜게 먹으면 혈압이 상승하여 고혈압을 유발합니다. 고혈압은 뇌졸중, 심근경색 등 심각한 합병증을 일으킬 수 있습니다.심혈관 질환: 고혈압뿐만 아니라 동맥경화를 촉진하여 심장마비, 뇌졸중 등 심혈관 질환의 위험을 높입니다.신장 질환: 과도한 나트륨은 신장에 부담을 주어 만성 신질환을 유발할 수 있습니다.골다공증: 나트륨이 칼슘 배출을 촉진하여 뼈 건강을 악화시키고 골다공증 위험을 높입니다.위암: 짜게 먹는 습관은 위 점막을 자극하여 위염을 유발하고, 만성 위염은 위암으로 이어질 ..

성호르몬이란?성호르몬은 우리 몸의 생식기관에서 생성되는 호르몬으로, 2차 성징 발현, 생식 기능 유지, 그리고 남성과 여성의 특징적인 신체적, 정신적 발달에 중요한 역할을 합니다. 주요 성호르몬으로는 남성 호르몬인 테스토스테론과 여성 호르몬인 에스트로겐과 프로게스테론이 있습니다. 남성 호르몬: 주로 고환에서 생성되는 테스토스테론이 대표적이며, 남성의 성적 발달, 근육량 증가, 골밀도 유지 등에 중요한 역할을 합니다.여성 호르몬: 주로 난소에서 생성되는 에스트로겐과 프로게스테론이 대표적이며, 여성의 생리, 임신, 유즙 분비 등에 관여합니다. 성호르몬의 기능2차 성징 발현: 사춘기 시기에 남녀의 몸이 성숙하면서 나타나는 2차 성징(남성: 수염, 근육 발달, 음성 변화 등, 여성: 유방 발달, 생리 등)을 유..