테니스 엘보 원인, 증상, 치료, 예방 등 관련된 모든 정보

테니스 엘보는 이름처럼 테니스 선수에게만 나타나는 질환이 아닙니다. 팔꿈치를 반복적으로 사용하는 모든 사람에게 발생할 수 있는 흔한 질환입니다. 컴퓨터 작업, 가사일, 운동 등 다양한 활동으로 인해 발생할 수 있으며, 일상생활에 큰 불편을 초래할 수 있습니다.

테니스 엘보란 무엇인가요?

테니스 엘보는 정식 의학 용어로 '외상성 상과염'이라고 합니다. 팔꿈치 바깥쪽 뼈 부분에 손목과 손가락을 펴는 근육의 힘줄이 붙어 있는데, 이 부위에 반복적인 스트레스가 가해져 염증이 생기고 힘줄이 손상되는 질환입니다.

테니스 엘보의 원인은 무엇인가요?

• 반복적인 팔꿈치 사용: 테니스, 배드민턴, 골프 등 라켓 스포츠뿐만 아니라 컴퓨터 작업, 청소, 요리 등 일상생활에서 팔꿈치를 반복적으로 사용하는 경우 발생할 수 있습니다.
• 무거운 물건 들기: 무거운 물건을 반복적으로 들거나 팔을 뻗어 작업하는 경우에도 발생할 수 있습니다.
• 갑작스러운 운동: 평소 운동을 하지 않던 사람이 갑자기 무리한 운동을 할 경우 발생 위험이 높아집니다.
• 퇴행성 변화: 나이가 들면서 힘줄이 약해지고 퇴행성 변화가 발생하여 테니스 엘보가 발생할 가능성이 높아집니다.
• 잘못된 자세: 운동 시 잘못된 자세는 팔꿈치에 부담을 증가시켜 테니스 엘보를 유발할 수 있습니다.

반응형

테니스 엘보의 증상은 무엇인가요?

• 팔꿈치 바깥쪽 부위의 통증: 가장 흔한 증상으로, 팔을 펴거나 물건을 잡을 때 통증이 심해집니다. 특히 손목을 펴거나 물건을 잡을 때 통증이 심해집니다.
• 팔목과 손가락 저림: 심한 경우 팔목과 손가락까지 저림이 나타날 수 있습니다.
• 힘이 약해짐: 물건을 잡는 힘이 약해져 일상생활에 불편을 느낄 수 있습니다.
• 팔꿈치 압통: 팔꿈치 바깥쪽 뼈 부분을 누르면 통증이 느껴집니다.
• 손목 힘 약화: 손목의 힘이 약해져 물건을 들거나 쥐는 것이 어려워질 수 있습니다.
• 팔꿈치 뻣뻣함: 팔꿈치가 뻣뻣해져 자유롭게 움직이기 어렵습니다.
• 물건을 들거나 악수를 할 때 통증이 심해집니다.
• 밤에 통증이 심해져 잠을 못 이룰 수 있습니다.
• 팔꿈치를 움직일 때 소리가 날 수 있습니다.

테니스 엘보는 어떻게 진단하나요?

• 병력 청취: 의사가 환자의 증상과 활동 등을 자세히 묻습니다.
• 신체 검사: 팔꿈치 부위를 눌러 통증 유발점을 확인하고, 팔을 움직여보면서 통증 정도를 평가합니다.
• 영상 검사: 필요한 경우 X-ray, MRI 등의 영상 검사를 통해 정확한 진단을 내릴 수 있습니다.

테니스 엘보는 어떻게 치료하나요?

• 휴식: 팔꿈치 사용을 줄이고 충분히 휴식을 취하는 것이 가장 중요합니다.
• 약물 치료: 소염 진통제, 스테로이드 주사 등을 통해 통증과 염증을 완화시킬 수 있습니다.
• 냉찜질: 통증 부위에 냉찜질을 해 염증을 완화합니다.
• 물리치료: 냉찜질, 온찜질, 초음파 치료 등을 통해 통증을 완화하고 근육을 이완시켜줍니다.
• 체외충격파 치료: 힘줄 손상 부위에 충격파를 가하여 치료하는 방법입니다. 만성적인 테니스 엘보의 경우 체외충격파 치료가 효과적일 수 있습니다.
• 보조기 착용: 팔꿈치 보호대를 착용하여 힘줄에 가해지는 부담을 줄입니다.
• 수술: 보존적인 치료에도 불구하고 증상이 호전되지 않을 경우 수술을 고려할 수 있습니다.
• 주사 치료: 스테로이드 주사를 통해 염증을 빠르게 가라앉힐 수 있지만, 자주 사용하면 부작용이 발생할 수 있으므로 주의해야 합니다.

테니스 엘보를 예방하려면 어떻게 해야 하나요?

• 스트레칭: 운동 전후 충분한 스트레칭을 통해 근육을 풀어주는 것이 중요합니다.
• 근력 강화 운동: 팔꿈치 주변 근육을 강화하는 운동을 꾸준히 하는 것이 좋습니다.
• 올바른 자세 유지: 작업 시 올바른 자세를 유지하고, 무거운 물건을 들 때는 양손을 사용하여 균형을 맞추는 것이 좋습니다.
• 휴식: 팔꿈치를 자주 사용하는 경우에는 충분한 휴식을 취하고, 통증이 느껴지면 즉시 활동을 중단해야 합니다.
• 무리한 운동 자제: 갑작스러운 무리한 운동은 피하고, 점진적으로 운동 강도를 높여야 합니다.

테니스 엘보는 조기에 치료하지 않으면 만성화될 수 있으므로, 통증이 지속될 경우 반드시 병원을 방문하여 정확한 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다.

이 정보는 일반적인 건강 정보이며, 개인의 상황에 맞는 정확한 진단과 치료는 의료 전문가와 상담해야 합니다.